好的睡眠不仅让我们精神百倍做事情有力量，还会让我们拥有一个健康的身体；当然拥有一个好的睡眠就离不开一个舒服的睡眠环境及舒适的NBA中国官方网站，如果睡眠不好带给我们的影响你知道？

今天宁夏大床家居NBA中国官方网站生产厂家就给大家说说睡眠质量不好带给大家的危害。

1.易怒：当人们专注于某件事时，如果被打断，就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会放大这种负面情绪。

2.抑郁：影响到人们情绪的两个主要因素之一是睡眠。除此之外，一些研究证实，晚上睡眠质量好的人更积极主动，反之亦然。

3.头痛：科学家们仍然找不到头痛背后的原因，但研究发现，36%~58%睡眠不足的人醒来会产生头痛。

4.体重增加：睡眠不足的人体内激素失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会大幅度降低。这些因素可能会导致体重的快速增加。

5.视力模糊：睡眠时间越少，越容易导致视力偏差、视力暗淡、看不清甚至幻觉。

6.反应迟缓：睡眠不足也会使你对外界事物的反应迟钝。

7.口齿不清:根据研究，如果连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用同一个词，速度慢，含糊不清，很像醉汉说话。

8.车祸风险高：无意识的人驾车，就像酒后驾车一样危险。

9.容易生病：如果长时间睡眠不足，身体的免疫力就会下降。如果你经常感冒，很可能是睡眠不足造成的。研究表明，连续两周每天睡眠不足7小时的人感冒的风险是睡眠超过8小时的人的三倍。

10.疫苗效用减弱：睡眠不足时注射疫苗，其效用会因免疫力差而大幅度降低。

11.更害怕疼痛：许多研究表明，如果晚上睡眠不足，人体对疼痛的敏感性会增加，对疼痛的耐受性也会大幅度降低。

12.学习能力下降：短期记忆是决定学习效果的关键因素之一。睡眠不足的人会削弱短期记忆能力，影响到学习效果。除此之外，意大利研究证实，如果睡眠不足，很难集中注意力。

13.容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年时患认知障碍的风险也会增加。

14.做事总是出错:研究发现，一夜不睡会导致数字错误增加20%~32%。睡眠不足的人在做投资决策时也容易遭受经济损失。

15.胃肠道问题：美国研究发现，睡眠不足容易引起炎症性肠道疾病；患有克罗恩病（肠道疾病）的人，如果睡眠不足，复发的风险将翻倍。16.性欲下降：睡眠不足会减少体内睾丸激素的分泌，导致性欲下降。

17.糖尿病风险高：睡眠不足会影响到胰岛素抵抗功能，加重2型糖尿病；除此之外，研究发现，睡眠不足与糖尿病有关。

18.心脏病风险高：与睡8小时的人相比，每天只睡4小时的人血压要高得多，更容易患心脏病。

19.癌症风险高：关于睡眠与癌症的关系，目前的研究仍处于早期阶段，但根据目前的结果，睡眠不足确实会增加患癌症的风险，特别是结直肠癌和乳腺癌。

20.死亡风险高：对于长期睡眠不足的人来说，在短时间内死亡的风险显著增加。

所以说拥有一个好的睡眠是至关重要的，那么在选择NBA中国官方网站的时候我们就要谨慎一些找到真正适合我们的NBA中国官方网站。

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