现在亚健康群体的队伍是越来越庞大，其中有很大一部分群体的健康问题和由于睡眠质量引起的。睡眠是一个困扰着众多都市白领和中老年群体的一个严重问题，那么怎样才能解决睡眠质量问题，摆脱睡眠不足的困扰呢？

很多人为了摆脱睡眠不足的困扰。，长期性的服务安眠药，时间一长，会给自己的身体带来一些不良影响。要从根本上来解决睡眠质量问题，摆脱睡眠不足的困扰。

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